夏天来啦！港龙舞蹈在此提醒夏季训练注意事项

夏天来啦！你为夏季准备好了吗？很多人就疑惑了，夏天来就来了，我为什么要准备好。那港龙舞蹈今日就给大家聊一聊。首先港龙舞蹈邀请大家一起来”减肥“，来进行舞蹈练习。

夏天的到来，我们常常听到有人会说：我要减肥，我要瘦下来，甚至还有人说不瘦下来，我今年夏天就不买衣服。听起来是不是很狠，其实减肥没有那么难的，练习跳舞也是减肥的一种形式，跳舞能够帮助我们保持轻盈的身姿，健康的体魄。

为何说跳舞也是在减肥？港龙舞蹈的每一位老师体态轻盈，每一位学员都是身姿提拔，这些都是训练的结果，都是经常运动的原因，我们知道舞蹈的训练需要体力的消耗，舞蹈运动能够促进我们的新陈代谢，同时提升我们的身体能力。

那夏季练习跳舞需要注意哪些呢？首先，夏季是体力旺盛的季节，经过一整个冬季的能力储存，现在该是我们释放能力，不断运动的时期，一定的运动会助于体能的增强，温度升高，运动会更加舒适。

同时提醒同学们舞蹈训练的时候一定要注意合理安排时间与强度，可以适当的增加训练时间，延长热身运动，但是一定要注意不要操之过急，不要为了赶快保持好的身材，盲目的加大训练难度及时间，这样的话对我们的身体是一种伤害。

其次，我们在舞蹈训练的时候，要注意补充能力在起舞，夏天的到来，我们的心血管都开始舒张，如果猛的进行跳舞，会因低血糖和心脏疾患而猝死，要适当舒缓、喝水及进餐之后，再进行舞蹈训练，注意保护自己的身体健康，同时夏天的到来，我们运动会带走我们身体大部分水分，在运动后要及时地补充水分，运动后记得要喝热水。

另外注意防护感冒，夏季的到来，室内外温度幅度较大，运动时出大量的汗水，我们习惯性的找凉快的地方进行休息，往往会导致感冒，这一点大家也要特别注意。

这个夏季，我们一起相约港龙舞蹈吧！学习舞蹈，推荐大家选择港龙。